便秘の原因は何?@原因を追究して便秘を解消!

便秘になってしまう原因は人それぞれ・・何が原因で便秘になってしまっているのかを調べ、どんな対処法で改善するかを考えましょう!便秘の種類によって改善法が異なるので自分に必要な栄養や成分をチェック! - 自分の便秘の原因は?解消するには便秘のことを知ることから

自分の便秘の原因は?解消するには便秘のことを知ることから

多くの女性が悩む、便秘。便秘は肥満の原因にもなりますし、さまざまな疾患を引き起こす原因にもなります。
便秘をどうにかしたい!と日々努力している女性は多いでしょう。
便秘に悩む女性のために、便秘解消に役立つ情報をご紹介します。

まずは便秘とは何かを知ろう

便秘とは何かを知ろう便秘を解消するためにはまずは便秘そのものがどんな症状をいうのかを知っておきましょう。
便秘とは
・3日以上排便がない
・便が出ても残便感がある、すっきりしない、量が少ない
こういった症状を便秘と呼びます。便が2、3日おきにしか出ないけれど毎回すっきりと排便でき、残便感がないようでしたら状況にはよりますが、便秘とはいわない場合が多いです。
逆に、毎日排便をしているけれど毎回すっきりしない、排便後もお腹が張るようでしたら便秘の可能性が高いです。
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便秘になる原因とは?

便秘になる原因はさまざまです。便秘の解消のためにはその原因を知らなければ解決できません。
自分の便秘の原因を探ってみましょう。便秘には病気など疾患が原因の便秘もあります。
今回はそういったケースは除外して考えます。
・弛緩性便秘・・・弛緩性という言葉通り、腸の働きが弱る、蠕動運動が弱くなることで起こる便秘をいいます。
腸の働きが弱ってしまう原因は筋力の低下といわれています。
高齢者や妊娠出産を経験したことにより筋力が低下してしまった方などに多くみられます。
・痙攣性便秘・・・痙攣性便秘の原因の多くはストレスともいわれています。
ストレスや睡眠不足などは副交感神経の働きを乱します。
それが原因になり腸が痙攣したような状態になってしまいます。
それにより便の通りを悪くしてしまい、便秘を起こしてしまうのです。
・直腸性便秘・・・習慣性便秘ともいいます。
直腸内に便が運ばれているにもかかわらず、排便したいといった信号を脳にうまく伝えることができなくなっている状態です。
便意をがまんすることが多い方は直腸の働きが鈍感になってしまってこういった症状を起こすことがあります。
また、この他にも急性便秘といわれるものもあります。
偏った食生活や乱れた食事、ダイエットなどが原因の粗食が原因で便秘を引き起こすことをいいます。
急性便秘の場合は食生活を正しいものに戻せばもとに戻ります。

原因を知ってから対処するのが正しい方法

自分が便秘になってしまう原因を知ってから便秘解消をするようにします。
誤った便秘解消を行ってしまうことで逆効果になってしまう場合もあります。
便秘に効く、便秘サプリを使う場合にもまずは自分の便秘の原因を知ってから自分に合った成分が配合されているサプリを使うようにしましょう。
自分に合った方法を知ることで、便秘は解消することができます。
きちんとした対応をするようにしましょう。

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